Hogyan segíti a jóga a stressz megelőzését és csökkentését?

Buzsics Katalin (2025) Hogyan segíti a jóga a stressz megelőzését és csökkentését? Kereskedelmi, Vendéglátóipari és Idegenforgalmi Kar. (Kéziratban)

	PDF Buzsics Katalin_Szakdolgozat_2025.pdf Hozzáférés joga: Csak nyilvántartásba vett egyetemi IP címekről nyitható meg Download (644kB)
	PDF Buzsics Katalin_belso_biralat.pdf Hozzáférés joga: Bizalmas dokumentum (bírálat) Download (289kB)
	PDF Buzsics Katalin_ob.pdf Hozzáférés joga: Bizalmas dokumentum (bírálat) Download (294kB)

Absztrakt (kivonat)

A szakdolgozatom középpontjában annak vizsgálata áll, hogy milyen összefüggés fedezhető fel a jógázás gyakorisága és a stressz-szint között. Célom továbbá, hogy a jóga eszköztárának segítségével hatékony stresszmegelőzési és stressz-szint csökkentési módszereket és stratégiákat javasoljak különböző mentálhigiénés programok keretein belül. Küldetésem, hogy különböző programok kidolgozásával és megvalósításával támogassam azokat, akik szeretnék hatékonyabban kezelni a mindennapi stresszt, jobban kikapcsolódni és valódi feltöltődést találni a munkával töltött órák után. Kutatásom célja nemcsak a szakdolgozatom elkészítése és a kutatási eredmények elemzése, hanem azok gyakorlati alkalmazása is a jógaoktatásban. Az általam létrehozott közösség tagjait szeretném segíteni abban, hogy a jóga eszköztárának segítségével javítsák életminőségüket és mentális jóllétüket, legyen szó akár a munkahelyi stressz kezeléséről, akár a mindennapi élet kihívásairól.

Intézmény

Budapesti Gazdasági Egyetem

Kar

Kereskedelmi, Vendéglátóipari és Idegenforgalmi Kar

Tanszék

Pedagógia Tanszék

Tudományterület/tudományág

NEM RÉSZLETEZETT

Szak

Munkahelyi mentálhigiéné

Mű típusa:	záródolgozat
Kulcsszavak:	jóga, mentálhigiénia, program, stressz, stresszkezelés
SWORD Depositor:	User Archive
Felhasználói azonosító szám (ID):	User Archive
Rekord készítés dátuma:	2026. Ápr. 09. 14:57
Utolsó módosítás:	2026. Ápr. 09. 14:57

Actions (login required)

Tétel nézet