Mentálhigiénés programterv coaching eszközök segítségével

Megyesi Nytia Iloann (2025) Mentálhigiénés programterv coaching eszközök segítségével. Kereskedelmi, Vendéglátóipari és Idegenforgalmi Kar. (Kéziratban)

	PDF Megyesi_Nytia_Iloann - BVMVJ1.pdf Hozzáférés joga: Csak nyilvántartásba vett egyetemi IP címekről nyitható meg Download (706kB)
	PDF Megyesi Nytia bírálati lap- Gruber 2025.pdf Hozzáférés joga: Bizalmas dokumentum (bírálat) Download (288kB)
	PDF Megyesi Nytia KSZ és MH bírálati lap 2025.pdf Hozzáférés joga: Bizalmas dokumentum (bírálat) Download (276kB)

Absztrakt (kivonat)

A munkahelyi stressz csökkentése és a dolgozók jóllétének fenntartása kiemelt jelentőséggel bír a modern szervezetek számára. A hatékony stresszkezelés nem csupán a munkaterhelés optimalizálását jelenti, hanem egy átfogó stratégia kialakítását is, amely figyelembe veszi a fizikai és mentális egészséget, a munkakörnyezet minőségét és a szervezeti kultúrát. A dolgozók jólléte közvetlen hatással van a vállalati teljesítményre, termelékenységre és hosszú távú sikerére, ezért a megelőző lépések kiemelkedően fontosak. A munkahelyi stressz leggyakoribb forrásai közé tartozik a túlzott munkaterhelés, a bizonytalan munkakörülmények, a munkahelyi konfliktusok, valamint a munka és a magánélet közötti egyensúly felborulása. Emellett a fizikai környezet is meghatározó szerepet játszik: a rossz világítás, zajszint, nem megfelelő hőmérséklet és kényelmetlen bútorok mind hozzájárulhatnak a stressz szintjének növekedéséhez. A munkakörnyezet optimalizálása segíthet a stressz csökkentésében. A megfelelő levegőminőség, természetes vagy jól beállított mesterséges világítás, ideális hőmérséklet, alacsony zajszint és ergonomikus munkaállomások mind hozzájárulnak a dolgozók közérzetének javításához, ezáltal növelve a produktivitást és csökkentve a kimerültséget. A felsoroltakon kívül még számos mentálhigiénés eszköz és módszer áll rendelkezésre, amelyek beépíthetők a vállalati gyakorlatba. Ilyenek például: Mindfulness gyakorlatok: Segítenek a jelen pillanatra való fókuszálásban, a szorongás és belső feszültség csökkentésében. Légzőgyakorlatok és relaxációs technikák: Gyors és hatékony eszközök a stresszoldásra akár munka közben is. Rendszeres testmozgás ösztönzése: A fizikai aktivitás bizonyítottan javítja a mentális állapotot. Mentálhigiénés tanácsadás és pszichológiai támogatás: Lehetőséget biztosít egyéni problémák bizalmas megbeszélésére. Stresszkezelési, kommunikációs és konfliktuskezelő tréningek: Növelik az érzelmi intelligenciát és erősítik a társas kompetenciákat. Ezek mellett akár az egyéni tanácsadásban, akár a tréningkörnyezetben a coaching szemlélet és eszköztár is jól beépíthető egy munkahelyi mentálhigiénés programtervbe. A coaching lehetőséget ad a munkavállalóknak, hogy saját belső erőforrásaikat mozgósítsák, és célzott támogatást kapjanak a fejlődésükhöz. A coaching eszközei – mint például a kérdezéstechnika, az aktív figyelem, a visszajelzés adása, értékalapú célkitűzések vagy az erősségekre építő megközelítés – segíthetnek abban, hogy a résztvevők tudatosabbá váljanak saját működésükkel kapcsolatban, jobban megértsék stresszforrásaikat, és hatékony megoldási stratégiákat alakítsanak ki. A coaching támogatja az önreflexiót, az autonómia fejlődését, valamint elősegíti az együttműködést és a felelősségvállalást is. Összességében elmondható, hogy egy tudatosan kialakított, stresszmentes munkahelyi környezet – amely figyelembe veszi a munkavállalók igényeit, támogatja a mentális egészség megőrzését, és nyitott a coaching alapú megközelítésekre – nemcsak a dolgozók, hanem a vállalat számára is számos előnnyel jár. Nő a produktivitás, csökken a hiányzások száma, javul a munkavállalói elköteleződés és erősödik a munkahelyi közösség.

Intézmény

Budapesti Gazdasági Egyetem

Kar

Kereskedelmi, Vendéglátóipari és Idegenforgalmi Kar

Tanszék

Pedagógia Tanszék

Tudományterület/tudományág

NEM RÉSZLETEZETT

Szak

Munkahelyi mentálhigiéné

Mű típusa:	záródolgozat
Kulcsszavak:	coaching, konfliktuskezelés, megelőzés, mentálhigiénia, stresszkezelés
SWORD Depositor:	User Archive
Felhasználói azonosító szám (ID):	User Archive
Rekord készítés dátuma:	2026. Ápr. 09. 14:56
Utolsó módosítás:	2026. Ápr. 09. 14:56

Actions (login required)

Tétel nézet